睡眠の基礎知識– category –

レム睡眠とノンレム睡眠を聞いたことあるけど何が違うの？ 理想的な睡眠サイクルはどれくらい？ どうすれば深い睡眠を取ることができるの？ このような疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？ 人生の約3分の1は睡眠が占めています。 しかし、日本...