習慣– tag –

朝スッキリと起きられない 夜ベッドに入ってもなかなか眠れない 日中に急な眠気が襲ってくる このような睡眠に関する悩みの原因の一つに体内時計の乱れがあります。 体内時計は、睡眠に限らず食事や体温、ホルモン分泌などの生体機能を維持するためにとて...