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毎晩ベッドに入るけれど、なかなか寝付けない… 寝つきが悪い原因はどこにあるのだろうか。 寝つきが良くなるにはどうしたらいいかわからない… このような寝つきに関する悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。 日々のストレスや忙しい生活の中で...

レム睡眠とノンレム睡眠を聞いたことあるけど何が違うの？ 理想的な睡眠サイクルはどれくらい？ どうすれば深い睡眠を取ることができるの？ このような疑問を持っている人も多いのではないでしょうか？ 人生の約3分の1は睡眠が占めています。 しかし、日本...